TV Training :D

Das vieler liebster Fernseh-Kastl...
Es ist ja eine weit verbreitete Meinung, dass fernsehen und trainieren nicht so richtig zusammenpasst.
Dachte ich ehrlich gesagt auch lange, habe mich aber selbst eines besseren belehrt =)
Normalerweise habe ich ipod, Gewichte, Matte und Handtuch geschnappt und mich von energiegeladener Musik durchs Workout treiben lassen. Und irgendwie wollte oft die Zeit nicht so richtig vergehen.
Man frage mich heute nicht mehr warum, aber nach ein paar Workouts habe ich den Versuch gestartet Lieblingssoap schauen und Workout miteinander zu verbinden.
Oh, da war ich aber überrascht, wie gut das zusammen passt.
Seither fällt bei mir Trainings- und Soapzeit praktisch immer zusammen, was genau genommen (aus weiblicher Perspektive) gleich mehrere Vorteile hat.
Zum einen fällt es so leichter die Trainings auch wirklich durchzuziehen, weil man durch eine fixe Zeit es nicht einfach immer weiter rausschiebt bis man es gar nicht mehr macht. Und zum anderen hat man eine "Begründung" jetzt diese Soap, Serie oder was auch immer zu gucken.
:D

Für alle fleißigen Fitnessstudio-Trainierer ist das jetzt zwar eine eher suboptimale Nachricht, man kann sich dort ja nur sehr bedingt aussuchen was die Flimmerkiste zeigt, und selbst wenn, haben glaub ich viele andere nicht so richtig viel Freude mit den eigenen TV-Favoriten ;o)

Some girls think the girl on the left is too “bulky” or “manly”. 

And who wouldn’t want to be the girl on the right!

Well, IT’S THE SAME GIRL!

Lifting weights won’t make you bulky, and muscles don’t make you manly. Weights make you HOT! 

(Source: http://healthy-is-the-way-to-go.tumblr.com/post/37449539693/liftalltheweights-some-girls-think-the-girl-on)

Geduld ist die Tugend der Sieger

...so ein schlauer Spruch aber auch...
Jetzt wissen meine Freunde zur genüge zu berichten, dass Geduld nicht gerade meine beste Eigenschaft ist.
Wenn ich etwas will, dann am besten alles und das bitte sofort! *g*
Was heißt das wenn man das mal aus trainingstechnischer & body-shaping Sicht betrachtet?
Genau - ich hab zwar in letzter Zeit sogut wie nichts oder nicht viel gemacht, hier schlabberts, dort wabbelts und diese lestigen "Extra-Schichten" *hmpf* - und am liebsten wärs mir ja, es würde mit jeder Trainingsstunde praktisch Zentimeterweise Richtung Ziel gehen.
Mädels - mal ganz ehrlich - wem gehts hier wirklich anders!?!?
Spielts aber leider nicht... Und wenn man sich unter die Fuchteln eines seriösen Trainers begibt, der noch dazu die Eigenschaft hat in vielerlei Hinsicht gnadenlos ehrlich zu sein - dann bekommt man auch schnell mal zu hören: Du hast dir deine jetzige Form auch nicht innerhalb einer Woche angefuttert oder auf der Couch "erlegen" - also dauert die 180 Grad Wende eben auch - kostet Schweiß, braucht Energie und Durchhaltevermögen ... :o( (Danke Tony)

Ach ja, an dieser Stelle sei es nochmal schnell erwähnt - auch wenns viele nicht so unglaublich gerne hören - wenn ihr zwar brav werkelt und trainiert, euch aber im Gegenzug mit Süßkram und Junk Food vollstopft werden die Erfolge auch, sagen wir mal magerer ausfallen, als sie könnten.
Nein, das ist kein Aufruf zum wochenlangen "Salatblattkauen", viel mehr braucht jeder Körper die richtigen Brennstoffe - ja auch um abzunehmen braucht er entsprechendes Futter (oder habt ihr schonmal einen Holzofen gesehen, der auch ohne Holzscheiter brennt und heizt?? Ich nicht...).
Damit fallen praktisch schon wieder sämtliche in Magazinen publizierten "Wunder-Ernährungspläne" durch den Raster. Aber was dann bitte essen? Wer es noch nicht hat - here we go: holt euch euer (free) Nutrition E-Book.

restart - oder vielleicht eher "reset"?!?

Fleißigen, braven Lesern und Trainierern ist sicherlich aufgefallen, dass ich jetzt das ein oder andere Tagerl nichts hab von mir hören lassen.
Ich könnte jetzt erzählen, dass ich unglaublich viel um die Ohren hatte, oder etwas ähnliches.
Genau genommen allerdings - nein... :o(
Laut dem 6 Point Atheltics Workout gibt es nach max. 6 Wochen mal ein Päuschen von einer Woche.
Was mach ich in so einer Pause (die, die mich kennen verkneifen sich jetzt bitte den Lachanfall!!) - richtig - ich tu mir weh!!
Wie hab ich das angestellt - eigentlich auch klassisch! Ich hab in der letzten Woche eine Übung, die ich noch von früher, vom Tennis kannte, im Cardioteil hinten angehängt.
Tja, gelernt haben wir - man sollte vielleicht einfach doch dem vorgegebenen Plan folgen - scheint seinen Sinn zu haben wie das aufgebaut ist...
Kommentar von Tony Simmons, alias der Trainer, dazu: dafür ist deine Rückenmuskulatur zu schwach.
Verdammt...
Lange Rede - kurzer Sinn: ausgeheilt hab ich nach nun - ich glaube es waren mittlerweile sogar schon 4 Wochen (Schande über mein Haupt) Pause wieder mit dem Workout angefangen.
Ojojoj - da taucht auch raz faz ein alter Bekannter auf - mein Schweinehund.
Das erste Mal zu Wort gemeldet hat sich der nach Set 1, als ich keuchend am Boden "gerastet" habe - und mir von da an kontinuierlich, nach jeder Runde, ins Ohr geflüstert hat "ach komm, für den Anfang reichts doch".
Pf - von wegen!! (Wobei ich eingestehen muss, ich hab den ein oder anderen Moment zumindest kurz darüber nachgedacht auf den kleinen hartnäckigen Fratz zu hören)
Ich hab geschwitzt, ich hab gekeucht, meine lange Pause und sämtliche Burger und Schokoriegel dieser Zeit mehrfach verflucht - aber ich habs durchgezogen.
*stolzbin*

so - what is your excuse??

Die neue Wunderdiät - speziell für Frauen *brrrr*

hin und wieder, besonders wenn Zug- oder Flugreisen auf dem Plan stehen, decke ich mich auch mit diverser leichter Lektüre - also klassischen Frauenzeitschriften ein. Die einen mehr, die anderen weniger sinnentleert - aber man will sich ja nicht überanstrengen. Das scheint auch durchaus Teil deren Strategie zu sein - ich mein, was da manchmal drinnen steht...
Jetzt kann ja mal keiner abstreiten, dass besonders vor und im Sommer genau diese Frauen- und Lifestyle-Schmöker von all den angekündigten super-Wunder-Diäten selbst eigentlich schon kräftig abgespeckt haben müssten und der einzige Jojo-Effekt angeblich bei den Firmenumsätzen zu bemerken ist.
So, mal ganz kurz die grauen Zellen angeworfen und logisch nachgedacht - würden genau diese Diäten auch nur annähernd so funktionieren wie es angepriesen wird, dürfte eigentlich kaum eine Frau mehr brauchen. Denn garantiert hatte jede von uns schon zig Hefte mit jährlich DER ultimativen Diät in Händen (und vieles davon, mal ganz ehrlich, haben wir doch zumindest mal den ein oder anderen Tag ausprobiert).
Demnach müssten wir eigentlich alle längst rank, schlang und schön durchtrainiert sein - hmmm...vielleicht nicht intensiv genug gelesen...am besten gleich beim nächsten Heft nochmal probieren und den Artikel extra-konzentriert lesen ;o)
Neugieriges Wesen, das ich ganz unbestreitbar bin, war es praktisch unvermeidbar mir unlängst selbst die does und don't der neuesten Wunderdiät durchzulesen (na, wenn ich sowieso schon mal in Händen hatte).
Boah, mich gruselts schon nach den ersten Zeilen!!! So ziemlich alles was je in Verbindung mit einem leckeren Essen stand ist verboten...jegliche Art von Kohlehydrate sowieso und alles was auch nur entfernt mit Milch oder Zucker zu tun hat ist auch tabu...toll - klingt nach wochenlangem Salatblätter-kauen...
Nein, jetzt mal ganz ehrlich - ausgewogen klingt echt anders und von Lust am Essen ist hier auch weit und breit schon keine Spur mehr!
Ich weiß ja nicht wie es da anderen geht, ich für meinen Teil habs aber ganz gerne abwechslungsreich.
Statt Butter, Margarine lass ich mir noch einreden, aber weder dies noch das, dann brauch ich das verbotene Brot zu der Wurst die ich nicht essen darf auch nicht mehr!
Wer jetzt trotzdem in Versuchung ist eine derart aberwitzige Ruck-zuck-Diät auszuprobieren, der sollte (meiner bescheidenen Meinung nach) nochmal flux das Ernährungs-ebook aufschlagen - oder am besten nochmal ganz lesen - nicht vergessen schön langsam und konzentriert, damits auch wirklich funktioniert ;o)
Und sollte das jetzt jemand noch (immer) nicht haben - tztztz - dann gibts das noch immer auf www.6pointathletics.com
Training & ausgewogen/gesund essen...so werden mir derartige Diäten und jene die nach wochenlangem Kampf ob der ausgebliebenen Erfolge Frust schieben, ein zartes Lächeln und einen Hinweis auf das 6 point athletics workout entlocken.

manchmal will man es nicht wissen - muss aber...

Hin und wieder braucht man so ne kleine Kopfwäsche - also ich zumindest.
So bekommen von Tony (6 point athletics), dem Trainer, als es mal um das für Frauen leidige Thema "Gewicht & Co" ging.
Etwas, ich will nicht sagen schonungslos, aber doch deutlich hat er mir mal dargelegt was realistisch ist, was nicht und was Sinn und was keinen Sinn macht.
Gut, dass ich in diesem Leben keine klassischen Modelmaße mehr erreichen werde, war mir ohnehin klar.
Und auch wenn mans eigentlich weiß, muss man es ab und an mal wieder gesagt bekommen - Muskeln sind nunmal schwerer als Fett, dafür wabbelt alles immer weniger.
Außerdem brauchen wir die Mukies, damit die unsere ungeliebten Fettpölsterchen auffuttern.
Anders funktionierts halt nunmal nicht.
Jetzt höre ich hier und da leisen Wiederspruch ;o)
Also, wer beispielsweise nur beim Essen spart, dem nimmt der Körper das, was am meisten Energie braucht - Muskeln - damit werden zwar die Zahlen auf der Waage kleiner, aber auch alles wabbeliger - was ja auch nicht Sinn der Sache ist. Und ob die Jeans dann lockerer passt, weil sich die übrig gebliebene Masse leichter "verteilen" lässt, lass ich jetzt so stehen *brrr*
(ja ich weiß, war jetzt bewusst etwas überspitzt)

so ein Schlingel...

...so ein Belohnungstag...naja, ganz so richtig ist das genau genommen ja nicht - viel eher war der davorliegende frei-genommene Tag jener welcher.

Aber der Reihe nach - jetzt gönnt man sich den ersten Sommerurlaub und ist mal über ein verlängertes Wochenende bei ner Freundin (solang es weit genug weg ist, zählt das als Urlaub!!).

Blöd nur, dass egal wie man es dreht, entweder Freitag oder Montag Trainingstage sind. 

hmmm, naja, bisher war ich so brav da kann man mal einen Tag ausfallen lassen (wird schon keiner merken).

Merkt auch keiner, zumindest kein anderer - das wirklich blöde daran ist eigentlich nur, dass man es selber merkt, nämlich spätestens wenn es zum nächsten Trainingstag wieder Schuhe schnüren heißt. Und man dann zerknirscht feststellen muss, dass der Schweinehund, den man jetzt schon zwei Wochen lang, drei mal die Woche getreten und geboxt hat fix mal wieder ein paar Stufen hochgekommen ist und sich beinahe zerkugelt wenn er uns dezent wiederwillig unsere Sachen zusammensuchen sieht.

Tja, wohl so schnell doch noch nix gewesen mit dem Gewöhnungseffekt und der Trainingsroutine.Und das ausgerechnet am gefühlt heißesten Tag des Jahres! Allein schon das anziehen treibt mir die Schweißperlen auf die Stirn. Jetzt werde ich aber gleich trotzig - kann doch nicht angehen, pff, wär doch echt gelacht würde ich das Workout heute nicht durchziehen. (dass ich mir mit etwas "und jetzt erst recht Einstellung" diesmal die fiesere Cardio-Übung ausgewählt habe, bereue ich allerdings recht schnell wieder - um es dann trotzdem genau so volle 6 sets lange durchzuziehen) *Schulterklopf*

Belohnung...yeah!!!

Die erste "richtige" Belohnung...
...habe ich mir nach den ersten zwei Trainingswochen gegönnt.
Weniger abhängig war das von Ergebnissen oder Fortschritten, als dass sich die Möglichkeit bot und ich fand dies sei doch ein schöner Grund.
So, was macht man nun um sich für braves Training und erste Erfolge selbst zu belohnen?
Schick Essen gehen - wär ne Möglichkeit. Ein leckeres Eis, auch ne Variante, wenn auch vermutlich nicht sehr förderlich. Nein - wir gehen in den Hochseilkletterpark =) und wer sowas schonmal gemacht hat, der weiß dass der nach dem "Prüfungs-Vor-Klettern" und den Kinder-Stationen nicht immer ein Zuckerschlecken ist. Da werden die mehr oder weniger vorhandenen Mukies schon schick strapaziert. Und einmal drin, muss man auch durch - immer  diese Einbahn-Systeme - unglaublich.
Nach gesamt über zwei Stunden, seilen wir dann unsere geschundenen Körper in den durchgeschwitzten Klamotten von der letzten sogenannten Übung wieder herunter auf festen Boden.
Fazit: die Finger schmerzen, wir spüren beinahe jeden Muskel in unserem Körper, riechen, naja, noch nicht prägnant, aber wir sind definitiv durchgeschwitzt - aber, und das zählt: geil wars!!
Um so einen Belohnungstag entsprechend zu beenden noch schnell eine Runde schwimmen gegangen - wobei "schwimmen" bei dem menschlichen Massenauflauf im Freibad eine sehr relative Sache ist, aber wir waren zumindest da...ach ja, jetzt nur nicht vergessen - lecker essen (Danke Linda!!)

61,3 - 18 - 11 - 58 - 97 - 77 - 69 - 84,5

Jetzt erklärt die letztens, die Zahlen auf der Waage allein zählen nicht und dann wirft sie schon wieder damit rum...
Zum einen seht ihr, das sind viel mehr Zahlen als nur das Gewicht, zum anderen habe ich ja nie gesagt, man solle es vollständig außen vor lassen.
Ich für meinen Teil will mich davon einfach nicht kirre machen lassen. Aber ich finde es motivierend Fortschritte zu dokumentieren. Also durchlaufe ich dieses Prozedere einmal pro Woche und damit ist dann auch gut.
Schließlich ist für mich eins auch ganz wichtig - ich will trotzdem Spaß haben, mal ein Stück Torte oder Erdnüsse essen wenn ich Lust drauf habe, ohne am nächsten Morgen vor lauter schlechtem Gewissen in der Waage zu versinken.
Und zumindest bei mir ist es so, dass je braver ich trainiere umso mehr verlangt mein Körper nach gesundem Essen und ich hab viel seltener überhaupt Lust auf Süß- oder Knabberkarm oder Junk Food.

pro/contra Quasselstrippen

Sicher hat jeder schon oft gehört - darüber reden bringt nichts, machen.
Ja und nein.
Nur vom reden wirds nichts werden, stimmt. Aber selbst wenn sich die beste Freundin oder der Partner nicht gleich dazu aufraffen können sich auch einen Trainingsplan zu holen (www.6pointathletics.com) - was sich möglicherweise schnell ändert, wenn sich die Ergebnisse einzustellen beginnen.
Ich meine trotzdem - erzähl es jedem der es hören will.
Warum ist einfach - immer wenn ihr diese Leute wieder trefft, werden sie fragen, wie es denn mit dem 6pointathletics-workout läuft und gucken on und welche Veränderungen zu sehen sind.
Zack!
Und ganz ehrlich, da will ja keiner gleich weider die sprichwörtlichen Hosen runter lassen und eingestehen müssen, dass man schon wieder aufgegeben hat.
Also ich habs glaub ich wirklich so ziemlich jedem erzählt und bin jetzt gespannt wann ich die ersten Reaktionen bekomme. ( Jene, die mir nachdem ich gerade mal ein Training in den Knochen hatte erklärt haben, man sähe das schon, lass ich jetzt außen vor).
Ist ja auch was dran wenn man sagt - du bist nicht in einer Woche so geworden wie du jetzt bist, also wird sich die 180 Grad Wende in der Zeit auch nicht ausgehen.
Etwas Geduld: Nach zirka zwei Wochen sieht man selbst erste Verbesserungen, nach etwa vier Wochen jene, die einem nahe stehen und erst nach 8-10 Wochen siehts auch jeder andere.
Was sagt uns das?
Richtig - weiter machen!!

61 - 18,9 - 11,6 - 58,5 - 97 - 78 - 70 - 84

nein, ich hab keinen Sonnenstich abbekommen und werde spätestens wenn ich nach gesamt 4 Wochen den ersten Teil meines Trainingsplans abgeschlossen habe aufklären welche der Zahlen wofür steht.
Erstmal lasse ich die aber zu Dokumentationszwecken einfach so stehen.
Ende der ersten Woche lehne ich mich jetzt ein bisschen aus dem Fenster und behaupte das erste Mal "ach ja, wird schon ein bisschen einfacher das Training".
Ob dieser Umstand jetzt daran liegt, dass mir die Freitags-Übungen vielleicht einfach leichter fallen als die vom Montag, mir mein Kopf Streiche spielt oder sich mein Körper und meine Muskulatur tatsächlich schon darauf einstellen und anpassen lasse ich jetzt dahingestellt.
Für mich selbst beschließe ich letztere Option, weil das schlicht die motivierenste ist =)
Obligatorisch gibt es nach absolviertem Workout ein stolzes klopfen auf die müde Schulter unter dem nass-geschwitzten T-Shirt (ein Glück, dass ich zu Hause beim Training nicht auch noch aufs Outfit achten muss!)
Der Unterschied heute - das Schulterklopfen ist ein bisschen stolzer und ach, einmal mehr geht doch.
Warum?
Um ganz ehrlich zu sein - weil ich heute genau gar keinen Bock hatte, mich auf die Couch lümmeln wollte und ja, was machen? Nichts sinnvolles jedenfalls...
Braves Mädchen (von wegen Eigenlob stinkt!).
Am besten auch dem nächsten der es hören will (Partner, Familie, Freunde,...wer halt als erstes zur Hand ist) erzählen und lobende Worte abholen - streichelt die Seele nochmal extra (und dem anderen tuts sicher nicht weh - und wenn er sieht wie man sich darüber freut, macht erst vermutlich sogar gerne)

Beweisfotos

Brav werden am Montag erstmal vorher-Beweisfotos gemacht um später auch den Unterschied nochmal im 1:1 Vergleich begutachten zu können.
Geknipst und angeschaut pushen die Bilder die Motivation gleich nochmal richtig hoch.
Na dann nichts wie los =)
Warm-up, also gut, muss sein, aber genau genommen bin ich dabei schon ins schwitzen gekommen, außer Atem und höre in Gedanken schon das erste Mal wieder auf - "reicht doch für den Anfang und immerhin besser als nichts" - flüstert mir mein Schweinehund über die Schulter.
Nix da, kann ja nicht angehen, jetzt zieh ich das mal durch.
6 sets stehen von jeder Übung auf dem Plan.
Die ersten zwei Runden laufen doch ganz anständig. (ein Glück, dass ich mich selbst nicht sehe - das rot angelaufene Gesicht, der Schweiß der Sturzbäche bildet und ein sicher, naja, etwas verkrampfter Gesichtsausdruck während den Übungen).
In Runde drei, wenn die Beine und Arme deutlich schwerer und träger geworden sind, sehe ich den Schweinehund auf der Couch sitzen und mir zuzwinkernd neben sich auf den Sitzpolster klopfen.
Och, 3 Runden wären doch gut zum Einstieg, denke ich mir während ich mich durch die letzte Übung quäle.
Nein - weil ich weiß, dass mich danach das schlechte Gewissen plagen wird.
Außerdem möchte ich mir auch mal ehrlich stolz auf die Schulter klopfen können.
Nach etwas über einer Stunde mit Squats in allen Varianten, Bauch- und ganz fiesen Cardioübungen bin ich froh mich zum dehen auf den Boden sinken zu lassen. Bin stolz, zeige meinem Schweinehund die Zunge und hoffe dass es mit der Zeit leichter wird. Zu guter letzt, man darf sich dann ja doch was gönnen, beschließe ich meinen geschundenen Körper noch ausgiebigst zu pflegen - das ist doch jetzt wirklich verdient.

3-2-1...meins?

Wie der Zufall es wollte (manchmal mag ich diesen Zeitgenossen wirklich gerne), hat sich mein Weg mit dem eines Trainers gekreuzt, der das Thema mal locker mit dem Spruch: "Ich kann dir sagen was du machen musst, nur machen musst du es selbst" abgehandelt hatte.
Shit - schon wieder diese Eigenverantwortung...
Nun gut, wir wollen ja und sind gerade mal wieder echt motiviert und nehmen die ganz persönliche Mission in Angriff.
Also erstmal ab auf die Website www.6pointathletics.com - durchgeklickt, gelesen, Videos geguckt und festgestellt - ja, der hat Ahnung und quatscht nicht nur =)
Die nächste Übung war auch noch echt easy - für den Newsletter registriert und das Ernährungs-ebook abgeholt.
Einmal die für uns relevanten Infos und Fakten so geschrieben dass es auch für nicht-Ernährungswissenschaftler verständlich ist und Sinn macht *freu*
Noch immer schwer motiviert erkläre ich was ich erreichen bzw. verlieren will und bekomme postwendend einen Trainingsplan serviert - inklusive einigen hilfreichen Tipps (wie - Gewichte sind für Frauen nicht prinzipiell "böse" - gewusst wie) und Anleitungen zu den Übungen.
Na dann kanns ja losgehen...

Gejammer hat auch bei mir nicht zum gewünschten Erfolg geführt.
Also habe ich mich mit dem Gedanken angefreundet in Aktion zu treten.
Obwohl ich jetzt nicht zur Kategorie "völlig unsportlicher couchpotatoe" gehörte, war ich mit der Zeit doch irgendwie aus dem sportlichen Tritt gekommen.
Gut, der Wille war da - nächste Frage - was mach ich nun um nicht leere Kilometer zu machen und wie schon so oft erst nicht den gewünschten Erfolg zu haben?
Als gut informierte Erdenbürger wissen wir bereits, wir brauchen einen Mix aus Ernährung und Training.
Puh - schon mal in Büchern und google geschnuppert?
Es gibt gegensätzliche Ernährungstratschläge, Trainingspläne, Bach-Bein-Po Übungen und Wundermix-Trainings-Essens-Diäten wie Sand am Meer.
Klingt als bräuchte man mal schnell nen Diplomkurs zur Diätologin, zackig ne Trainerausbildung gemacht und nach flockigen 2-5 Jahren blicken wir dann auch wirklich durch und können loslegen (ungeachtet dessen, dass es in der Zwischenzeit dann wieder zig Studien gibt, die alles gelernte in Frage und auf den Kopf stellen). Uff....
Mädels ( & Jungs) - es geht auch einfacher!
Ohne endlos langes recherchieren, einlesen oder sich in einem Fitnessstudio von einem Freizeit-Popey "beraten" zu lassen, wo man sich nie sicher ist, ob der denn nun wirklich verstanden hat, dass wir nicht auch nur annähernd so aussehen wollen wie er, sondern bitte gerne einen schlanken, straffen und sexy Body haben möchten.

get shaped

Der Sommer ist schon fast rum und die Bikinifigur trotzdem erst so lala...
Wäre ja nicht so, dass es die guten Vorsätze, Ideen und Vorhaben nicht seit spätestens März/April zu Hauf gegeben hätte...aber irgendwie - da war er ganz schnell wieder da, der Schweinehund.
Alle wissen wir längst, diesen anhänglichen Kerl kann man nicht einfach aus dem Fenster werfen oder vor die Tür setzen, den muss man sprichwörtlich Stufe für Stufe die Treppe hinunter boxen...
Wäre da nur nicht ausgerechnet heute dieser tolle Film im Fernsehen, die Couch ruft sehnsüchtig und dieses Rezept wollte auch schon längst ausprobiert werden.
Aber morgen, morgen fange ich dann wirklich an... (ja ne, is klar!)
So verstreicht Woche um Woche, mit kurzfristigem vollen Trainingseifer, der nach spätestens einer handvoll Einheiten recht sang und klanglos wieder verebbt.
Leicht geknickt stellt man auch wieder fest, irgendwie ist auch die physische 180 Grad Wende ausgeblieben.
Verdammt => Frust => Couch und Seelenstreichler (= Schokolade & Co).
So oder so ähnlich kennt das zumindest jede Frau.
Interessant wird es bei der Frage - und was machen wir da nun?
Genau genommen gibt es nur zwei Möglichkeiten - ändere etwas oder lass es bleiben (und hör auf zu nörgeln). Schließlich hat jammern bisher ja auch nicht geholfen.